很多女人经常食用燕窝，以达到滋补身体、美容养颜的作用，但女人吃燕窝多久能见效呢?女人吃燕窝的最佳年龄阶段是什么时候呢?下面就简单介绍一下。
1、20岁到30岁年龄阶段的女性朋友
这个年龄段的美女们皮肤还处于丰满有光泽的状态，所以这时要做的就是保持坚固的基础，不要让皮肤垮掉!
所以，在这个时期，要注重皮肤被水的保湿，让肌肤保持活力，控制水油的平衡，注意“战痘”!
这时吃燕窝，主要是因为喜欢其中富含活性蛋白质，如果有的话，可以增加皮肤的蓄水量，使皮肤变得湿润。而且此时皮肤容易长痘痘，燕窝能促进脂肪代谢，以减少面部油脂为目的，使皮肤水油平衡。
这个阶段的美女们也一般热衷于减肥，正好可以和全麦、南瓜这种促进脂肪的食材搭配，不仅可以保持美貌，还可以保持良好的体型哦~
2、30岁到40岁年龄阶段的女性朋友
当今社会的美女们重视保养，皱纹问题一般在30岁左右集中爆发。此时人胶原蛋白的生成速度慢，弹性蛋白的弹性下降，因此不是皮肤护理的问题。如果不注意，就会真正进入衰老期，再也来不及拯救。
此时燕窝出现是为了修复皮肤损伤细胞，促进皮肤细胞的再生和重组，有助于胶原平衡，将皮肤细胞调整到佳年轻状况，使皮肤重生，恢复弹性，改善皱纹的出现。
因此，应重视祛斑抗皱效果，吃燕窝时配合草莓、牛奶、香蕉等富含维生素c和维生素b的水果，适合保持年轻状态!
3、40岁到50岁年龄阶段的女性朋友
美在人生的前半段，后面的日子自然也要过得好好的。此时，有可能面对皱纹、雀斑、皮肤松弛等一系列皮肤问题，这可能不是人力可以逆转的，但是我们总有办法延迟。
此时，服用燕窝重视独特的活性成分。吃燕窝不仅能滋养肌肤深层，还能提高肌肤的抵抗力，维持肌肤本来的弹性和水分，有效抑制黑色素的生成，改善暗沉，减少斑点，护理整个肌肤。
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