自测盆底肌可以通过用手测试肌力,但是可能会引起炎症感染。
一般情况下,女性盆底肌松弛大多与分娩有关。女性在怀孕期间,增大的子宫会压迫盆底肌肉筋膜及神经,在分娩时往往需要向下屏气,也会对盆底肌的筋膜组织造成损伤,从而导致在大笑、咳嗽、弯腰负重时,出现漏尿现象。还有可能与先天性盆底肌发育不良、年龄增大、过度肥胖等原因有关,也可能会导致盆底肌肉松弛。
可以在日常生活中通过提肛运动、收腹运动、凯格尔运动等方法,对盆底肌肉进行训练,可能会有所改善。
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