古代养生学家陶弘景对黑芝麻的评价特别高，他说“八谷之中，唯此为良”。《百草纲目》称“服至百日，能除一切瘤疾、一年面光泽不饥、两年白发返黑、三年齿落更生”。可见黑芝麻从古代就地位很高。那么，坚持吃了半年黑芝麻的好处?
坚持吃了半年黑芝麻的好处
1、补血补气
黑芝麻粉中带有丰富多彩的铁制，常吃黑芝麻能改进缺铁性贫血，另外也有养血等功效。
2、养颜美容
白芝麻含有维生素E，每豪克成分做到50Mg，维生素E是一种十分强劲的抗氧剂，能够合理消除身体的氧自由基，进而具有养颜美容和防衰老的功效。
3、增强免疫力
黑芝麻粉中带有丰富多彩的碳水化合物、维他命和矿物，这种微量元素能推动人体新陈代谢，协助排出来内毒素，提升身体免疫力。
4、降血糖降胆固醇
黑芝麻粉能调整人体内的肝糖原和肌糖原水准，减少身体的血糖浓度。除此之外，黑芝麻粉含有的不饱和脂肪，有益于减少血液中的胆固醇水准，能够防止主动脉粥样硬化。
3种人要少吃点黑芝麻
1、身体肝火重的人
身体肝火重的人，常常会出現的口舌生疮、脸发红眼赤、牙龈肿疼等病症，尤其是在夏季，更非常容易产生风热症。假如身体有火、有热，最好是少吃黑芝麻，非常是不必吃炒过的黑芝麻粉。由于黑芝麻粉炒过以后，会越来越躁热，肝火较重，会大大的加剧身体的肝火，不利这种病的修复。
2、有慢性结肠炎、经常腹泻的人
黑芝麻油性非常大，李时诊觉得黑芝麻粉有润肠的功效。如果有便秘的人，常常吃些黑芝麻粉，能够缓解便秘。可是，如果有慢性结肠炎、腹泻的人，吃完黑芝麻粉后，会加剧慢性结肠炎，非常是会加剧腹泻症状，因小失大。
3、身患乳腺病症的人
身患乳腺增生和乳腺襄肿的人，不可以服食维生素E。而黑芝麻粉中维生素E的成分十分高，这对一般人有益处，可是身患乳腺病症的人吃黑芝麻，便会加剧病况。因而，这些人尽可能不必吃黑芝麻。
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