睡眠对于我们来说十分重要，如果我们休息不好的话，整个人做什么都感觉无精打采的。但是现在很多人因为压力过大等因素，很多人都会出现失眠的症状，这个时候我们除了药物调理以外，也可以通过饮食方面调理，今天就来告诉大家失眠最怕的2个蔬菜，西蓝花和茼蒿能够很好的改善。
失眠最怕的2个蔬菜
1、西蓝花
很多人都不知道吃西蓝花还能够改善失眠，其实这是因为西蓝花里面的维生素含量非常丰富，大家都知道西蓝花所富含的维生素c含量非常高，这不仅能够帮助我们身体促进肝脏排毒，而且还能够提高我们身体的免疫力，清除我们身体里的自由基，能够起到安神的作用，所以我们失眠可以吃西蓝花缓解。
2、茼蒿
茼蒿很多人都不喜欢吃，认为茼蒿和香菜一样有一股奇怪的味道，其实恰恰就是这样的味道，证明茼蒿所富含的药效十分丰富。茼蒿能够清心养血、安神补气，多吃茼蒿可以缓解我们心悸烦躁、脾胃不和等症状，不论是我们拿来清炒还是用来凉拌，味道都十分不错。
其实上面的两种食物虽然在一定程度上能够缓解我们的失眠，但是我们的失眠症状如果十分严重的话，那么一定要及时就医，配合药物治疗。除此之外，我们在平时的生活中，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力，另外我们可以在平时适当运动，有利于提高我们睡眠质量。
失眠最怕三种维生素
对于我们来说，如果在快要入睡时，我们的精神还十分亢奋的话，整个人都感觉平静不下来，脑袋不能放空入睡的话，那么我们就可以食用一点维生素B6，可以有效的帮助我们稳定情绪。同时在平常的生活中，我们也可以多吃一点坚果，里面同样含有丰富的维生素B6的成分......
失眠睡不着有什么好的方法解决
失眠睡不着有什么好的方法解决？听催眠曲是众多网友亲测有效的，优美舒缓的音乐能让你尽快的放松，比较著名的摇篮曲、月光曲、哥德堡变奏曲、卡农等，都添加到自己的歌单里面，听得试一试......
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