吃褪黑素一般不会出现发胖，但是一定要注意在医生的指导下使用。
被黑色属于生活当中常见的一种药物，但是不会导致人体出现发胖，因为不属于激素类的药品，对身体的发胖没有直接的影响，身体发胖可能是由于在生活当中长时间熬夜，没有得到充分的休息或者是精神压力过大、情绪过度紧张、暴饮暴食的原因。褪黑素在用了以后主要是改善睡眠的质量，能够提高睡眠的时间，改善失眠多梦能够延缓皮肤衰老，而且也可以促进身体当中中白细胞的生长，提高机体的免疫力，可以增加自身的抵抗能力，减少外界细菌病毒的侵入，预防一些疾病的出现。
但是要注意褪黑素在生活当中避免长时间大量的使用，可能会产生明显的依赖症，根据个人情况，然后选择适合自己的摄入量，如果症状得到完全缓解以后需要及时停止使用，用药期间要调整好日常的生活状态，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶具有安神的效果，睡觉也可以起到辅助性的作用，释放心中的压力，多听一些轻缓的音乐，可以缓解精神疲劳。
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