1、精神暗示法。躁郁症是一种心理疾病,在治疗的过程中可结合心理暗示进行调节,目前心理暗示主要分为积极心理暗示和消极心理暗示两种。心情不好时患者可通过积极的心理暗示来使心理保持平静。传递目标的方法。躁郁症发作时如果过度关注病情本身,会导致病人症状加重。所以建议病人做一些可以转移注意力的事情,因为大脑运动可能会加重不舒服,所以建议每个人都选择一些不需要脑力或体力的活动。在锻炼的过程中,锻炼是一种很好的方式,因为运动能帮助病人迅速地调整情绪,缓解不适感,其中跑步。
2、传递目标的方法。躁郁症发作时如果过度关注病情本身,会导致病人症状加重。所以建议病人做一些可以转移注意力的事情,因为大脑运动可能会加重不舒服,所以建议每个人都选择一些不需要脑力或体力的活动。在锻炼的过程中,锻炼是一种很好的方式,因为运动能帮助病人迅速地调整情绪,缓解不适感,其中跑步、打球、踢球等运动经常用来宣泄情绪。病人可在躁郁症发作的时候进行运动,以放松情绪,转移注意力。
3、流泪宣泄法。躁郁症发作带来的负面情绪,病人不应压抑情绪,而应大声宣泄。用哭的方式来释放自己压力的消极情绪,这样做对治疗躁郁症发作本身也是有益的。
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