郑爽如何在绝食20天后减掉35斤的体重?在2青春季的所有偶像剧中，相信大家对郑爽并不陌生。她给我们带来了很多精彩的剧情。而且，在偶像剧中，人们喜欢郑爽不仅是因为她出色的演技，还因为她甜美的美的的外表和迷人的身材。
1、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
2、食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
3、想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢!
4、配合碳酸水来进行饮
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!
以下是部分艺人的减肥方法：
1、吃煮熟的牛肉、鸡肉蛋白、蔬菜沙拉，不加盐，沙拉可以加点橄榄油，坚持锻炼，多喝水。
2、当你饿的时候，你只吃一点葡萄柚或者少量用水洗过的蔬菜。你很容易饿。更重要的是，所有的素食米粉都吃光了，每天只喝一瓶酸奶。在自己的压力下，小爽成功地在两周内减掉了10斤。
3、喝绿茶对身体有好处。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，使身体变得浑浊油腻，防止脂肪在体内堆积。
4、米饭、杂粮、零食不要吃，一日三餐只吃煮熟的蔬菜，有时实在吃不下，再加半块腐乳。
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