女性的生理周期主要分为四个阶段:月经期、滤泡期(排卵期前1周)、黄体前期(排卵后1周)和黄体后期(月经前1周)。要知道皮肤正处于那个阶段,只要测量基础体温就能知道。
女性生理周期
第一个星期月经期
低度调节皮肤。皮肤变得干燥,代谢缓慢,对外部环境的保护能力很低。
荷尔蒙两种分泌急剧下降,生理出血也会使体力消耗,营养流失。皮肤变敏感、干燥。经期疼痛,体温下降。
第二周滤泡期(排卵前1周)
皮肤状态最佳。皮肤进入极佳的平衡状态。
滤胞荷尔蒙分泌最旺盛的时期。皮肤血流量增加,代谢旺盛,肌肤细嫩充满女性魅力。
前期第三周黄体(排卵后1周)
皮肤适应期。皮肤平衡状况逐渐改变。
黄体素持续增加,雌激素产生波动。血流增加,体温升高,进入生理调节期。黄体素会导致精神状态不稳定,容易出现紧张焦虑。
第四周(月经前一周)黄体晚期
经常有皮肤不适。青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题很容易出现皮脂分泌旺盛,黑色素活性增强。
黄体素分泌高峰。皮肤色素活性增加,皮肤温度升高易充血潮红。除皮肤问题外,还可出现“月经前综合征”,如头痛、腹痛、疲倦等。
怎样计算生理周期
下一次月经来潮之前,女性的排卵日期大约是14天左右。下一次月经来潮的第一天算起,排卵日是排卵日,排卵日是前5天和后4天加在一起,称为排卵期。比如,某女的月经周期周期是28天,本次月经来潮的第一天是12月2日,那么下次月经来潮是12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日是排卵日。排卵期是在排卵日之后的5天和4天,即12月11-20日。除月经期和排卵期外,其余时间为安全期。
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