要想减肥就得让身体消耗能量，也就是常说的卡路里。消耗卡路里的方法有很多，站着其实就能起到这样的作用。有些人可能会长时间的站着，所以能消耗的卡路里就成为了最关心的事情，特别是一段时间内的消耗量，比如一个小时。那么，站一个小时消耗多少卡路里?下面咱们就来看看吧。
站立提高热量消耗有很多做法：
1、少用遥控器
现在的电器都十分先进，配备了方便的遥控器，可遥控器正正是加剧neat低下的罪魁祸首。平时尽量不要坐在沙发上，随手拿起遥控器来用，试着站起来，走过去，直接在电器的本体上按按钮。如果是不能在本体上操作的空调，不要把遥控器放在手边，可以挪到远一点的地方，要用也需要先站立再走过去拿。
淋浴想必是大家最容易达成的方法了，站着洗头、洗脸、冲洗身体，可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。
3、广告时间勤站立
坐在沙发上看电视，时间一长，不知不觉就会变成“沙发土豆”哦。趁着广告时间先站起来，然后往远处看，既能拉伸一下全身，预防水肿，还能缓解眼部疲劳。
此外，除了站着办公之外，还可通过改变一些生活方式，真正动起来。如果没有时间去专门做运动，可以多做家务活，做家务其实是非常好的运动方式。同时，出门少坐车、少开车、多走路，或者提前两站下车步行，也有助于减肥。和家人一起散步、和朋友或同事一起慢跑等，这些都能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生。
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