秃头有可能是先天性的，也有可能是后天性的，先天性因素主要是遗传，通常是遗传的，地中海的症状一般是到中年才会出现。而造成秃头的因素主要是生活压力、精神压力、洗头次数、洗发露等，这些因素都会影响到毛囊的生发能力，所以秃头的朋友，要放松心情，多吃一些黑芝麻或黑豆促进头发生长。
1.蛋白质补充
脱发的人要多吃含蛋白质的食物，这是因为头发含有硫氨基酸。推荐适量食用黑豆、花生和芝麻，这些食物含有丰富的蛋白质，能及时补充头发所需的营养物质，预防和治疗脱发都很好。
2.补充铁
要多吃含铁丰富的食物，如蛋类、带鱼、马铃薯等，这类食物富含铁元素。由于头发的生长需要铁的合成，所以要想头发中的黑发，补铁是非常关键的。此外，这些食物可以减轻脱发的症状。
3.维生素补充
多食用富含维生素的食物，特别是维生素E。维生素E能有效抵抗毛发老化，促进细胞分裂，让头发健康地生长。芹菜、苋菜、枸杞菜等都是很好的治疗脱发的食物，生活中可以适量吃。
4.碘补充剂
在饮食方面要多吃含碘高的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等。因为含碘高的食物可以帮助脑神经细胞的新陈代谢，对头发的生长很有好处。推荐一天三餐，多喝海带汤、紫菜汤等，有助于头发恢复。
5.何首乌
何首乌中含有卵磷脂等物质，可以促进头发黑色素的生成，有助于细胞的新陈代谢，有利于生长和发育。也可以用含有何首乌的洗发水来洗头发，用何首乌来洗头发，也有很大的好处。
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