湿气这种疾病,男女不分,每个人体都有不同程度的湿气症状,主要表现为皮肤瘙痒、隐私部位不适、头发油腻、面部长痘、精神不济感觉疲劳、长水泡、口臭等。现在,有很多方法可以祛除湿气,如:出汗、蒸桑拿、喝中药调节、注意饮食习惯等。
许多人对湿气的理解总是停留在女人身上,中医说:“男属阳、女属阴”,而湿气属于阴邪范畴,因此女性患有许多湿气,但这并不代表男性就不会有湿气。
男性湿气重的表现是什么?
1、头发油腻,头发昏沉重
2、面部易长痘,毛孔粗大
3、鼻头易出油、多黑头、酒糟鼻、眼袋浮肿
4、唇发紫、发干、口干、舌苔厚腻厚腻、口臭、易得口腔溃疡
5、肢体关节酸痛重,腰腹脂肪堆积,出现大腹便便,体形肥胖
6、常常全身无力、贪睡。腿脚容易肿,容易出汗
7、皮肤常莫名瘙痒,易过敏,易起湿疹
8、胸闷,心悸,呼吸困难
9、食欲不振,胃痛,胃胀,消化不良
10、容易便秘、大便粘稠、不规律、不定型四种食物有助于解决体内湿气重
1、苦瓜炒瘦肉
苦瓜炒瘦肉在日常生活中比较常见,这是因为苦瓜具有去除湿气、清热祛暑、降血压血糖等多种作用。身体湿气重的人如果经常吃苦瓜炒瘦肉,就会发现身体内的湿气会慢慢去除,同时也有利尿益气的作用。
2、红豆薏米粥
在日常饮食中,薏米与红豆一起熬粥,是最常见的去除湿气的食物。早晨起床后喝一碗薏米红豆粥,红豆具有清热解毒的功效,不仅能去除体内的湿气,还能帮助人体利尿消肿、清热排毒。
3、绿豆芽凉拌
绿豆芽的营养价值非常高,因为它富含维生素、胡萝卜素和蛋白质,同时也能补充人体所需的磷、钙、铁等多种元素和矿物质。绿豆芽具有很好的去除湿气的作用,所以每天吃一次凉拌绿豆芽,不仅可以去除体内过重的湿气,还可以润肠通便。
4、用山药熬汤
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