夏天轻柔地吹过,淡淡的宁静,用心感受人生。生育宝宝是爱情的延续,想必在得知怀孕的消息后,准妈妈脸上露出了幸福的笑容。不过,有时怀孕的过程也不会好受,随着胎儿的一天天长大,准妈妈不但身体会发生相应的变化,生活也会受到影响。许多准妈妈在怀孕后,睡眠质量都有所下降。所以,孕晚期睡眠姿势正确?
要想让准妈妈获得较好的睡眠质量,掌握好孕晚期的睡姿也就显得尤为重要。掌握正确的睡眠姿势,避免不正确的睡眠姿势对宝宝的健康发育有影响。宝宝在妈妈的肚子里一天天长大,妈妈就会承受更多的重量,因此也就会越来越难。特别是宝宝会变得越来越活跃,经常踢打妈妈的肚子里,影响孕妇休息。
孕晚期睡眠姿势正确的时候最好是做左侧卧位睡觉,随着周数的增加,宝宝也在不断健康地成长,准妈妈的子宫也在不断增大中,最后占据的范围越来越大,甚至整个腹腔。这样看起来会使与子宫相邻的组织器官有一定的挤压,从而使子宫在不同程度上向右旋转,从而起到保护子宫的韧带和系膜不处于紧张状态。当血管向子宫提供营养后,便会对宝宝供氧状况产生影响。准妈妈在这个时候选择左侧卧位睡觉,可以减少子宫出现右旋的情况,让子宫血液供应充足。
孕晚期睡眠姿势可以有效缓解增大的妊娠子宫,对于孕妇中主动脉和小动脉有压迫,保持正常子宫动脉的血流量,为胎位的发育提供足够的营养。经研究表明,孕晚期采用左侧卧式睡姿也可以避免和减少妊娠高血压综合征的发生。
为保证宝宝的健康,准妈妈采用左侧卧位睡姿,对宝宝和孕妇都有一定的益处,对于实现优生优育具有重要意义。孕妇在怀孕期间,要适当放松心情,不要给自己太大的压力,期待宝宝的到来!
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