没休息好头疼一般可以通过适当休息、按摩、药物调整等多种方法改善。
1、适当休息：在日常生活中一定要多注意休息，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间，以免导致疼痛的症状出现加重，需要保证每天8小时的睡眠。
2、按摩调整：平时也可以做一些手法按摩，能够达到促进局部血液循环的作用，对于没有休息好所引起的疼痛也能够起到缓解的效果。
3、药物调整：如果自身的症状比较严重，而且通过适当调整不能达到改善的效果，一般需要配合医生使用止痛的药物治疗，比如去痛片或者是布洛芬缓释胶囊，还可以通过针灸的方法调整。
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