顺时针按揉、逆时针按揉、直推腹中线等都是揉肚子的正确方法,按揉时要把左手掌叠放在右手背上,然后把右掌心贴在肚子上,适度按压腹部。
1、顺时针按揉:顺时针按揉腹部,按揉肚脐时,要把左手掌心放在右手背上,然后用顺时针按压肚子,按揉5-10分钟,可以加快肠胃蠕动,帮助消化和排便;
2、反时针按揉:顺时针按压腹部也就是以肚脐为中心,先把左手掌心放在右手上,再适度用力地按压腹部,逆时针方向按揉,揉5-10分钟,可以减缓肠胃蠕动,有助于缓解腹泻;
3、腹中线直推剑突:直推腹中线时,先将两手正向相叠,再将右掌心贴于剑突下,适度用力沿腹中线推到脐部,可反复按揉5分钟左右,有助于消化和排气。
另外,也可根据个人手法或不适部位的不同,对脐周、腹部两侧等部位进行按揉。如果是经常有肚子不舒服的人,最好是及时去医院检查,以免延误病情。
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