肾虚是我们经常从中医的嘴里听到了一种名词，这种名词也许在大多数人的眼里，其实危害并不大，可实际上长久性的不进行治疗，就会对身体有所伤害，那么面对涉及这样的问题，患者会出现阳痿早泄，性功能障碍，严重的影响到了身体健康问题，那么有什么养肾的方法有哪些。中医理论认为，肾气充足，性功能旺盛，可有效保持身心健康。然而，强肾保健并不像我们平常所认为的那样，吃点大补的药就可以了。正如《黄帝内经》中所说的"肾恶燥"，有时候反而越补越虚。
其实，中医关于养肾的方法有很多种，除药物之外，还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等，都能达到强肾壮阳的目的。
第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，一收一松为1次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。
双掌摩腰法
取坐位，两手掌贴于肾腧穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。本法有温肾摄精之效，对男子遗精，女子虚寒带下、月经不调等，均有很好的防治作用。
按摩下肢涌泉法
取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20～30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。
所谓的肾虚大多属于我们的不良生活习惯有着很大的关系，比如说不注意良好的饮食，不注意好日常的生活习惯，平时在饮食方面吃了太多油腻，辛辣的食物，或是生冷的食物都有可能会引起肾虚，建议大家平时可以按压穴位，按摩肾脏部位，针灸推拿的方式来调养肾脏。
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