很多到了要断奶的妈妈们是想尽了方法去进行回奶，但是效果都是微乎其微的。在进行回奶的时候，其实最为建议的方式就是利用饮食来进行，如果奶胀痛的比较厉害，可以适当的排出一些。回奶汤常见的有花椒汤、豆豉汤等，除了汤其实还有很多食材也是具有回奶效果的。
山楂
山楂是大家都知道的食物，山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。
山楂在吃的时候方法比较多，常见的就是直接吃，或者吃冰糖葫芦，其实山楂还可以做成山楂果酱，用来涂抹面包也是非常好的选择哦，大家可以试试看。
花椒汤
取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下，连服3天。
花椒汤的味道比较浓烈，光是听名字相信就有很多妈妈们感觉到很难喝，确实如此。另外如果有口腔溃疡或者肠胃有问题的人是不建议喝这个汤的，大家根据自己的身体情况来哦。
芹菜
芹菜里面含有大量的纤维素，这种物质可以帮助人消化，还可以抗癌，对于一些高血脂也有一的定的作用，希望大家能够注意。
韭菜
韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
螃蟹
螃蟹是一种寒性的海鲜产品。把螃蟹放入水中煮就可以了，煮熟之后食用，可以回奶，希望广大妈妈能够注意。
其实除了螃蟹之外，还有很多的类似水产也可以起到一样的效果，比如说贝壳类的东西，或者墨鱼、章鱼等等，寒性比较大的东西都是可以帮助回奶的。
豆豉汤
取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米(洗净后浸泡1小时)，加水适量，炒至大米熟透，即可服用。
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