即将到来的夏天继续春天的阳光，这时人们最容易着火。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳要养心，适应春夏交养心的生理特征。推荐8种清热消暑养生的食物，夏天清爽舒适。
莲子:养心安神
中医认为莲子味甘、涩、性平、人心、脾、肾经，有益于心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子具有良好的养心安神、清心消烦的作用，中医认为夏天养心吃莲子是最好的。
苦瓜:清心降火
炎热的夏天，人体胃肠功能减弱，消化液分泌减少，食欲不振，食欲减退。苦作为五味之一，能激发人的食欲，苦瓜是夏天清心降火的领导者。
西瓜：消暑清心
西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
梨:润胃
梨甜可口，香味多汁，有效润胃。
冬瓜：益脾除湿
冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可以切片煮汤或炒菜，也可以煮调味料吃。但是，怕冷腹泻的人不应该多吃哦。
绿茶:生津理气
夏天出汗多，人体内津液消耗大，此时应喝绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、强心的功能。
黄瓜：解暑清热
黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。
绿豆：利尿除湿
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不应该多吃。
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