许多人应该知道，随着年龄的增长，身体的功能和器官会开始衰老，甚至男性也不例外。男性到了一定年龄后，体力会逐渐下降，性功能也会开始下降。此时，如果不及时采取一些措施来维持性功能，在性生活中很容易出现问题。
男性多大年后开始性功能下降？
一项调查显示，随着年龄的增长，男性的体力和功能会下降，性功能也会开始下降。目前，由于工作压力和经常熬夜，大多数男性逐渐出现一些身体问题，导致许多男性在30岁后性功能下降。许多男性在30岁后开始性功能下降，在性生活中容易出现一系列性功能问题。因此，一旦男性发现性功能下降，应及时采取措施帮助改善性功能。
男性应该采取哪些措施来帮助改善性功能？
一、饮食调理
男性平时要注意饮食，按时吃三餐，多吃牡蛎、羊肉、泥鳅等改善性功能的食物。男性多少岁开始性功能减退？医生提醒做到这些可远离性功能减退这些食物可以补肾，改善性功能。
二、保持心态平和
大多数男人由于工作压力，心态总是不稳定，容易出现一些焦虑的情绪，这些情绪的持续存在会增加心理负担，因此在性生活中容易出现一系列问题。因此，对于男性来说，让他们的心态平静下来，释放压力是非常重要的。如果他们能调整自己，他们就能改善性功能的下降。
三、多运动
无论是年轻人还是老年人，多运动对身体都有很大的好处，不仅可以增强免疫力，还可以改善性功能。经常锻炼可以提高身体的体力，锻炼一些肌肉群，让男性在性生活中不会因为体力不足而失败。
此外，平时注意不要随意服药。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主治医师林秀红在接受采访时表示，一些临床药物，如激素药物、减肥药物、降压药物、降糖药物等，会影响男性的性功能，因此不能每天随意服用。
由此可见，男性要想防止性能力下降，就必须保持良好的习惯，避免出现一些男性疾病。一旦出现男性疾病，要及时采取措施治疗，不能一次次拖延，最终影响性功能。
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