(营养丰富的10种白色水果)白色润肺健康水果排行前十 好吃又有营养10种白颜色水果有哪些

(营养丰富的10种白色水果)白色润肺健康水果排行前十，好吃又有营养10种白颜色水果有哪些？营养丰富的10种白色水果名单如下：人参果、白桃、荔枝、皇冠梨、白草莓、香瓜、牛奶凤梨、白桑葚、白枇杷、白苹果。

 

营养丰富的10种白色水果

 

1人参果

 

人参果一般指香瓜茄，是茄科、茄属的多年生植物的果实，呈卵圆形或圆锥形，成熟时果皮呈淡黄色，有些有紫色的条形斑纹，果肉呈浅乳黄色。人参果果肉爽甜多汁，清香味美，果实含糖量低，可供糖尿病人食用。因含有可控制癌细胞分裂的钼元素及可防止心血管栓塞的钴元素，可制作保健饮料。此外，人参果还含有植物高蛋白、低糖、低脂肪、富含维生素C和多种对人体有益的无机元素及微量元素，其中的微量元素主要为钙、镁、钾、磷元素含量特别高，锌、铁、铜、硒、锰、钼等生命元素含量也相当丰富，而砷、铅等有害元素含量却很低，曾被医学界称之为“生命之火”“抗癌之王”。

 

2白桃

 

白桃是桃子的一个品种，果实饱满、充实，也很圆润，外表的颜色为白粉色，到了高温天气外表会逐渐发出粉红色，里面的果肉也是奶白色，香气非常的浓郁，尝起来的口感比较的脆甜，肥美多汁，含有的糖分比较高，非常的甘甜。据了解，刚下树新鲜的白桃，通体乳白色，不带一丝杂质，浑身肉呼呼，十分可爱，是硬桃中的翘楚。长期贮后果肉变软，汁更多，香甜宜人，风味更美，果肉稀软时仍然离核，缺点是梗洼与梗洼周围有时有灰色锈。

 

3荔枝

 

荔枝被称为“南国四大果品”之一，吃过荔枝的人都知道荔枝很甜，它的含糖量达到了20%，在这在水果中含量是非常高的。我国的荔枝一直都是非常出名的，尤其是两广地区荔枝更是风靡全国，荔枝的品种也非常多，最常闻的如桂味、糯米糍、黑叶、白糖罂、妃子笑等，荔枝的水分也高，果核小，吃起来非常香甜可口。正确食用荔枝具有养血健脾、消肿解毒、止血止痛、促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、滋补身体、增强身体免疫力等作用。但荔枝吃多了容易引起上火，会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热这些上火症状。此外，荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。

 

4皇冠梨

 

皇冠梨，是蔷薇目蔷薇科植物的一种，其果肉洁白，质细腻，石细胞及残渣少，松脆多汁，果形周正，风味酸甜适口。皇冠梨具有早果早丰、抗病性强等优点，产河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、青海，适宜生长在干旱寒冷的地区或山坡阳处，海拔100-2000米。皇冠梨性寒味甘，具有生津润燥、清热化痰、清心润肺之功效。

 

产地：河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、青海

 

5白草莓

 

白草莓是组培苗变异株选育而成的草莓新品种，2012年世界草莓大会获得银奖，2014年8月通过北京市种子管理站鉴定是首例国人自主培育的白草莓品种。不少人好奇，白草莓是转基因食品吗？不是，是一种草莓变异之后的草莓。白草莓什么时候上市？6-7月份。

 

产地：广西、云南、西藏、贵州、北京等地

 

6香瓜

 

香瓜是甜瓜的别称，目前世界上有多个栽培品种，主要分布在中亚、西亚、国、西欧、北美、北非和日本等地。香瓜香气诱人，口感甘甜，果汁量大，营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、苹果酸、维生素、甜菜茄、粗纤维和矿物质等，具有消暑解渴、利尿排毒、缓解便秘等作用。但是需要注意的是，香瓜不能和螃蟹、海螺、油饼、苦瓜等同食，以免对身体造成不好的影响。此外，脾胃虚寒，腹胀便溏者忌食；有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

 

7牛奶凤梨

 

牛奶凤梨来自于台湾，它是台湾屏东最好吃的水果，这种凤梨也被称为屏东凤梨，是台湾最出名的水果之一。成熟之后的牛奶凤梨外形饱满光滑，色泽金黄，果肉奶白，质地柔软，汁水特别多，味道甜而不腻。牛奶凤梨汁中含有大量水分，能够生津解渴，其中所含有的酸味还能够刺激唾液分泌，滋润口腔。牛奶凤梨性质微寒，能缓解肺燥与肺热，平常肺热肺燥引发咳嗽痰多和气喘以及气管炎等常见的疾病，可以直接用牛奶凤梨榨汁喝，可以让疾病症状赶快减轻，对保持人体呼吸道健康有着非常活跃的含义。

 

产地：台湾屏东

 

8白桑葚

 

白桑葚是桑葚的一个品种，颜色黄白，果汁饱满、果型大，吃起来蜜甜粘口。白桑葚中含有的营养物质是比较丰富的，比如鞣酸以及苹果酸等，可以补充人体所需的各种营养物质。而且白桑葚性寒，味甘、酸，和黑桑葚益肾不同，白桑葚益肺，本身有滋阴生津、润燥补血的功效，因此对于阴虚肺燥型的咳嗽有一定的辅助治疗作用，对于因肺虚引起的久嗽以及咳喘可以起到改善的作用。白桑葚成熟期在5-6月，收获季节集中却又极易腐烂，因此常被加工成桑葚干食用，或者开发成各种易储存、饮用方便的保健酒水。

 

产地：新疆

 

9白枇杷

 

宁海白枇杷，浙江省宁波市宁海县特产，全国农产品地理标志。宁海白枇杷果实圆形至长圆形；果面淡黄色、锈斑少，皮薄易剥；果肉乳白色，肉质细嫩、入口易化，汁多味鲜、清甜爽口，风味佳美。2019年1月17日，中华人民共和国农业农村部正式批准对“宁海白枇杷”实施国家农产品地理标志登记保护。

 

产地：浙江省宁波市

 

10白苹果

 

白苹果又叫甜黄魁，是由祝光和黄魁两个品种杂交来的，是一种常见的白色水果。白苹果一般在6月份下旬或7月份果实就会成熟，颜色是黄绿色的，形状为近球状，外形是扁圆锥形的，外层果皮很光滑，表面还会分布很多的小果点，果肉乳白色，口感酸甜。白苹果富含抗氧化剂，能提高人体抗氧化能力以及抵御氧破坏环境对人体的损害，对患有慢性支气管炎，肺气肿等肺部疾病以及经常下厨的人来说多吃苹果有助于增强肺部功能，而白苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。

 

产地：辽宁、河南、北京、青海、山西等地