脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。高血脂症是一种全身性疾病，这种疾病出现在老人身上的可能性最高，那么我们该如何预防呢？接下来保健品招商网医生就来为您介绍。
饮茶戒烟限酒：
各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，医药保健食品招商网其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，医药招商代理使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
优化生活手段：
高脂血症老年病人应注意生活手段要有规律性。医药招商代理适当参与体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神起因对脂质代谢产生不良影响。
高纤维饮食：
饮食中的食品纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄医药保健食品招商网，降低血清胆固醇浓度。富含食品纤维的食品主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人天天摄入的食品纤维量以35到45克为宜。
限制总能量：
老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。保健品招商网医生有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人天天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食天天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。
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