很多准妈妈在孕期都会遭遇便秘之苦，更是加重了孕期妈妈的负担，而且，便秘的症状，越往后越明显，为了减轻孕妈妈这个时期的困扰。最新医药招商网分享以下四项日常习惯可要好好学习了！
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调节情绪
便秘痛苦折磨人，尤其是孕妈妈，孕期劳累，容易心浮气躁，为了保证宝宝出生后身体健康，应保持良好的心态，有耐心、有信心。
作息有序
早睡早起是拥有健康身体的前提，
医药保健品加盟称维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，人在进入睡眠时，肝脏排毒，肠胃也开始蠕动，如果过度熬夜，肯定会影响机体本身排毒功能。
合理饮食
便秘患者要注意调制自己的饮食，排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
排便训练
每天早上7点左右是大便排放最佳时间，健康的身体，每天都会被大便叫醒，但有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。
医药代理提醒广大孕妈妈一定要养成定时排便的习惯。
体育锻炼
孕期妈妈为了保证婴儿在子宫内能够及时摄取丰富的营养，会吃很多富含营养的食物，但是笨重的身体让妈妈不想运动，久而久之也会加重肠胃的负担，造成便秘，所以一定要合理运动，不要做懒妈妈。
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