心血管疾病目前已成为仅次于癌症的中老年*，特别是心梗的发作，就在短短几分钟内便可夺去一条鲜活的生命。
这让我们不得不在生活中提高注意!
而在心血管疾病夺走患者生命的过程中，部分患者都在做一件难登大雅之堂的事情！
那就是如厕时!
大便和心血管疾病间似乎毫无瓜葛，一个是消化道的正常反应，而另一个则是血管疾病。
然而这里提到的大便可不是正常情况，而是中老年人最容易出现的一个现象：便秘!
马桶上猝死的新闻时有发生！每年都会有出几个“便秘猝死”的新闻，然而，不少人疑问：便秘到底是不是“病”！？
答案：便秘是消化道疾病的一种。
便秘本身会带给消化道危害，例如脱肛，痔疮，除此之外还会把身体的其他疾病“引蛇出洞”！
这似乎又回到了原点，究竟便秘和心血管疾病间有何关联?
便秘会导致整个大便的过程变得异常困难，患者需要屏住呼吸用力排便，才能让干燥的大便脱离肠道排出体外。
然而就在这一过程中腹部压力会持续增高，心脏排血同时受到阻力，血压也会在这过程中迅速升到最高峰，而这最终会导致心绞痛、心肌缺血等问题出现，甚至引发猝死。
本身就存在高血压和高血脂疾病的中老年人，更容易在便秘过程中突发心梗。
这是由于大便时导致体内血压迅速的升高，而动脉粥样硬化导致的斑块可能会在此时破裂，最终因血管破裂和血栓堵塞引发猝死，特别是脑梗和心梗尤为常见!
医药招商代理网数据显示心血管疾病已经占据可城乡居民死亡原因的第一位。
在农村发病率达到了40%，而城市则维持在43%左右。
另外便秘也是中老年人高发的问题，特别是年龄超过六十岁以上的老年人，患上慢性便秘的几率在30%左右，而女性患者明显高于男性。
由此可见中老年人一旦出现长期便秘，绝对不容忽视!
便秘如何缓解？
本身有“三高”疾病的人更应如此，发现便秘需要全面调理，这绝非是开塞露或者是泻药能解决的问题!
而且长期使用这类药物，不仅会导致肠粘膜的损伤，更会增加肠道的依赖性，导致便秘越来越严重!
一、饮食
饮食方面要以粗细粮搭配的方式为主，一天吃一顿粗粮，有助于体内膳食纤维的摄入，膳食纤维进入肠道后会促进大便的排出，从而改善便秘情况。
二、饮水
同时摄入水分非常重要，中老年人在起床后可以喝一杯温开水，不仅能促进肠胃的活跃性，还能帮助宿便排出体外。
三、运动
所以说在使用药物的同时，也需要进行有氧运动，在整个运动的过程中同样会加速肠道的运转，有利于大便的排出。
四、按摩
在平时也可对腹部进行顺时针按摩，同样能起到促进肠道活跃性的作用。
严重情况下的便秘，在医生指导下使用药物也是有必要的。
医药招商代理网医生建议特别是患有“三高”疾病的老年人，千万不要轻易尝试自己蛮力排便，避免由于过度用力引发心血管疾病突发意外。
免费咨询起名大师
1037位客户咨询
