核心提示:健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%~90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,
现在很多人都喜欢健身,既能锻炼身体又能塑造体型。当然健身房里少不了音乐了,什么劲爆电子音乐就很合适。特别是骑动感单车时,配上音乐才带劲啊。下面为你公布健身房动感单车音乐排行榜。一起听歌动起来吧。
健身房动感单车音乐排行榜前十
1、-Boom Boom Pow,I gotta feeling,黑眼豆豆的歌拿来健身时听不错
2、-three days grace,劲爆=室内健身音乐,热血沸腾的前,大爱动感单车音乐。
3、-Good Charlotte.,每次运动都必听的歌曲,室内健身音乐节奏感很强。动感单车音乐让人感觉动力无穷。
4、-Cash.Cash.,前奏有点砸锅卖铁,但是好听就是好听,阳光,年轻啊
5、-Usher,当初连续7周蝉联单曲榜冠军
6、-Blazin Squad,前奏是钢琴曲?动人的节奏马上就出来了,别着急
7、-Deepside,本来不想推荐这个室内健身音乐...不过节奏太棒了。只听音乐就好了
8、-Lose yourself,Eminem(阿姆),每次听到这首歌都会充满激情,常常用来跑步的时候听
9、-New divide,linkin Park(林肯公园),变形金刚2主题曲,Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。高潮部分激情四射!!
10、-Bon bon,Pitbull(斗牛犬),是一首性感的西班牙语歌曲,节奏感十足,类似之前一首,不过美女更性感,更激情
【热身拉伸】健身房动感单车音乐排行榜
01 Blue-All Rise
02 Chiki Chiki
03 Coldplay-Viva La Vida
04 Fingers Pink
05 Gloria Gaynor-I Will Survive
06 linkin Park-In The End
07 My Bloody Valentine
08 Sirsa Shekim I Do
09 Heart Made Up On You
10 Rain Over Me
【低耐训练】健身房动感单车音乐排行榜
01 Cascada-Miracle
02 The Corrs-Breathless
03罗百吉-绝不放弃
04郑希怡-相对湿度
05罗百吉-性感女孩
06 Hold It Against Me
07 Silence In Your Heart
08 Can't Stop Me
09 Armin van Buuren-Invasion
10 Porter Robinson-Sad Machine
【高耐训练】健身房动感单车音乐排行榜
01 Blue Da Ba Dee Red Planet Extended
02 David Guetta-Titanium
03 Mm Ma Ma
04 Hyper Crush-Kick Us Out
05 Lady Gaga、rihanna-Silly Boy
06 Moby-The Day Lifelike Remix
07 The Prodigy-Voodoo People-Pendulum Remix
08李贞贤-Summer Dance-Trance Mix
09李贞贤-阿里阿里
10罗百吉-爱情求救号-S.O.S For Love
11不让你哭丁于
12慢摇嗨曲-超重低音慢摇旋律
13郑秀文-神化
【密集训练】乐健身房动感单车音乐排行榜
01 A Teens-Floorfiller
02 Spears-I Wanna Go
03 Cnblue-One More Time
04 End Of Line
05 Icona Pop-I Love It
06 Jennifer Hudson-Spotlight
07 Lil Jon-Throw It Up
08 Nadiya-Roc
09 T-Ara-Roly-Poly
10 Vicci Martinez-Run Run Run
11罗百吉-飙起来
12慢摇嗨曲-毒
13 Party Like A Rock Star
【大阻力爬坡】健身房动感单车音乐排行榜
01 Daft Punk-Da Funk
02 felix da housecat
03慢摇-重低音
04慢摇-女生
05慢摇嗨曲-时尚
06慢摇嗨曲-超级好听的女声极品慢摇
07慢摇嗨曲-冰川时代
08慢摇嗨曲非常好听的女生慢摇嗨曲
09慢摇-阿玛尼
10重低音慢摇
【一把位冲刺】健身房动感单车音乐排行榜
01 Cbool-House Baby
02 Fatboy Slim-The Rockafeller Skank
03英文加快
04劲舞团--赤脚青春
05蓝琪儿--火火的爱
06慢摇嗨曲--空间
07撕心裂肺超重电音
08加快版-电音之王
09一秒让你爱上-加快电音
10电音加快节奏版
【放松音乐】健身房动感单车音乐排行榜
01 Jason Mraz-I'm Yours
02 James Last-A Morning In Cornwall
03 Sofia Jannok-Liekkas
04 Moby-Temptation
05 James Last-Quiberon
06 For Mother
07 The Truth That You Leave
08 Love Paradise
09蔡淳佳依恋
10自然之声
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