除了香蕉，吃什么蔬菜可以缓解便秘？现在社会压力大，加上大家经常坐着工作，饮食不规律，就会出现便秘的情况。便秘有不是绝症，没有必要太担心，常吃一道菜，润肠通便，治疗便秘。而且它可比我们平常听说的酸奶蜂蜜治疗便秘的效果好太多了，接下来医药保健品招商介绍一下这一道菜是怎么做的，对便秘的人有什么好处。
这道菜指的是苋菜，在农村还有一个名字叫米糊菜，是非常健康的一道野菜。一般人们会摘取苋菜最嫩的叶子和其他食物一起炒着吃，整道菜都是红色的所以也有人说它是红菜。苋菜的功效不只是会改变颜色这么简单，它还有补气血，帮助身体排出毒素的作用，有利于治疗便秘。而且它还含有大量的铁元素和钙物质，这些物质都是人体必需的营养物质，比菠菜的营养价值还高。[医药招商论坛]
苋菜除了是不起眼的野菜，还是一味常见的中药材，能保护肝脏和视力，补中益气，降火气等。非常适合无肉不欢的人常吃，排出毒素，化解便秘，清理肠道垃圾，还能起到减肥的目的。不过苋菜虽然适合很多人常吃，但是女性在孕期的时候不能吃苋菜，严重可能会流产。
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