对于减肥的人来说，蔬菜属于高纤维低热量的食物，所以很多人都认为多吃蔬菜减肥的效果一定特别好，但实际上不是每种蔬菜的热量都很低，今天给大家带来了十大热量最低的蔬菜，一起来看看吧!
十大热量最低的蔬菜
1、冬瓜
热量：12大卡/100克
冬瓜的膳食纤维高达0.8%，不仅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化为脂肪，对于阻止人体发胖有非常好的功效，所以冬瓜很适合减肥人群食用。
2、海带
热量：13大卡/100克
海带是一种可食用藻类，其营养价值丰富，热量低，蛋白质适中，海带中含有的藻脘酸盐还能够有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，对减肥瘦身非常有好处。
3、黄瓜
热量：16大卡/100克
黄瓜是我们夏天常吃的蔬菜，也是十大抗癌食物之一，黄瓜含水量高，热量低，不仅能够促进肠道蠕动，清除体内毒素，还有很好的减肥功效。
4、西芹
热量：16大卡/100克
西芹是从欧洲引进的芹菜品种，是一种营养价值极高的蔬菜，西芹中纤维素的含量极高，能够加快肠道蠕动，促进排泄，还能预防浮肿。
5、白菜
热量：18大卡/100克
白菜是我们冬季常吃的蔬菜，不仅营养丰富，还是减肥蔬菜，它膳食纤维丰富，所含热量极少，多吃大白菜还可以减肥。
6、番茄
热量：20大卡/100克
番茄既可当做蔬菜，也可当成水果，番茄果实风味独特，营养丰富，多吃番茄可以助消化，其含有的丰富的维生素C还能美容养颜。预防癌症。
7、苦瓜
热量：22大卡/100克
很多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜苦，但苦瓜中含有的苦味素被誉为“脂肪杀手”，能减少人体对脂肪的吸收，还能清热祛火、健脾开胃。
8、芦笋
十大热量最低的蔬菜黄瓜上榜，第一很适合减肥人群
热量：22大卡/100克
芦笋不仅味道鲜美可口，还含有多种维生素和矿物质，以及人体所必需的各种氨基酸，具有消肿利尿、提高人体免疫力等功效。
9、白萝卜
热量：23大卡/100克
白萝卜还有着“小人参”之称，有着极高的营养价值和医用价值，不仅能够增强食欲，加快胃肠蠕动，还能够辅助治疗多种疾病。
10、蘑菇
热量：24大卡/100克
蘑菇是一种可食用的菌类，不仅热量低，还含有丰富的人体必须的氨基酸，能够促进人体的生长发育，增强人体免疫力。
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