人们都会经常听说湿气重，体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，这类人身体会有很多的异常症状，比如经常困倦、食欲减退等，给人体带来了很多的不适。那么，去湿气的方法有哪些?湿气重的症状是什么?一起来看看吧。
人为什么湿气重，导致湿气的原因有哪些？之所以湿气重，是这两个方面引起的
一、外来湿气
外部湿气会侵袭进入都人体当中，会导致很多疾病出现，多数是因为患者在潮湿的环境当中停留时间太长或者汗出沾衣等情况造成，并导致湿气由表入里，湿气侵袭的部位不同会导致产生不同的症状。
如果湿气侵袭轻微可能会导致湿气入皮肤以及关节，湿气如果对身体造成更进一步的伤害可能会侵袭五脏六腑，患者会出现身重疼痛、发热体酸的症状，如果湿气入侵筋骨则会导致关节肿胀疼痛的情况发生。
二、内在湿气
内湿的出现有可能是因为外湿入侵身体影响脾胃健康导致的，也可能会因为饮食不当长时间忧愁思虑等伤害脾胃健康，此外，肾阳衰弱也会导致脾阳不和而出现湿气入侵的现象。在身体的各个器官当中，脾主运化，跟水分代谢有着紧密的联系，一旦脾脏受到伤害，自然水代谢也会受到影响，患者会体内水液聚集会形成湿气。
去湿气的方法
传统的医学认为，湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部环境潮湿而侵入人体的，内湿则是因为摄入寒凉的食物而导致的。湿气重如果不及时调理的话，会导致各种各样的疾病。那么，去湿气的方法有哪些呢?
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
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