【健身减脂】健身减脂的几大误区
肥胖症是当下最令人烦恼的问题。特别是女孩子们，身上的一小块胖肉，都会让她们为之烦恼下去。很多人胖起来的原因，更多的是管不住自己的嘴巴，特别是节假日的时候，暴饮暴食，俗话说的好，每逢佳节胖三斤！
一旦胖起来，就想去减脂。但是，许多人在减脂的过程中，却犯着许多错误，导致胖肉迟迟不能瘦下来。错误是难免的，但是也要避免一些常见的错误，这样才能加快减脂的步伐，达到你想要的目的。那么问题来了，在减脂的期间，很容易犯的错误有哪些呢？
1.减脂期间不进行力量训练
往往减肥的人，认为做有氧训练就行了。因为有氧训练是减脂的，力量训练是增肌的。此种做法，是很常见的错误了。力量训练被很多减脂人士误解了，特比是女性，为了不想锻炼出肌肉，不会选择力量训练。其实，轻度的力量训练，是不会让你变成肌肉女的，相反，减脂期间做力量训练能够快速的减掉你身上的脂肪。
2.不摄入蛋白质或太少
很多减脂新手认为，摄入蛋白质是在增肌的时候才起作用的。错了，虽然肌肉主要成分是蛋白质，但是也不要忘记了，蛋白质能够为你“减掉”更多的脂肪！
3.有氧训练，做太多了
前面说到减脂期间不做力量训练是错的，但是，做太多的有氧训练，同样也是错误的。多做有氧训练并不会对减脂带来更好的效果，并且会对身体带来伤害。记住一点，适量就行。因为身体要休息的！
好了，以上3点希望大家在减脂期间不要犯错。更多的减肥健身内容，请关注医药招商网查看。相关阅读推荐 》》》》》[减肥减脂训练计划]很有效的减肥减脂训练计划
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