朋友圈里还有个说法：高血压患者不能跑步，不要打牌打麻将。否则后果不堪设想，医药招商网笔者特地请教了保健品新闻栏目的专家，专家表示不完全正确。
高血压病人首要坚持规律服用降压药，其次多运动，建议选择有氧运动，循序渐进运动。像篮球赛、足球赛、羽毛球比赛等，太激烈的对抗性运动，不适合高血压病人参加。
得了高血压，能不能跑步，因人而异。高血压病人脑梗塞恢复期，或曾经发生过脑出血，又或者有高血压合并症（主动脉夹层动脉瘤），这些病人是不允许跑步。
对于尚未出现明显的高血压并发症，血压经过降压治疗控制稳定，当然鼓励运动，可以慢跑、快走。高血压病人进行运动，要注意循序渐进，每天坚持30分钟以上的运动，对血压控制更有利，可以获得意想不到的效果。经常运动的人，会发现血压变得容易控制了，甚至因为爱运动而体重下降了，不吃药血压也保持得非常漂亮。
打牌打麻将，对高血压病人来说是不太合适。本来作为娱乐活动，老年人打牌搓麻将，放松精神，是可以的。但有的病人一玩麻将就是四五个小时，甚至从早打到晚，期间不喝水不上厕所，还抽烟不断，对血压管理非常不好。一旦麻将胡了，病人心情一下子太激动，分分钟可能导致血压波动。所以不建议高血压病人打牌搓麻将。
高血压患者应当适度的、合理科学地跑步。通过跑步，辅助降压，改善身体健康状况，提升生活质量。而大强度长时间的跑步对于高血压患者风险还是比较大的。》》》
适合高血压患者的运动及运动注意事项
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