夏天的脚步在一点点走进，虽然北方几次入夏失败，但气温也在逐步的回升当中。想必有不少朋友都备下了夏季服装，就等着天气回暖好好的秀一把身材了。
随着夏季到来的不仅是清凉的衣物，还有持续的高温。
夏季，由于外在环境得高温，人体也会随之出现浮躁不安的心情，热燥总驱使着人们利用一些冰冷的东西给自己降温。
很多人，一整个夏季离不开“三件套”，首先是空调、接着是冰西瓜、最后是冷饮。
只有三个神器在手，天气再炎热都不怕，然而一味贪凉真的健康吗?
中医可不这么认为。夏季贪凉，危害大，夏季更要热着过。
中医上讲，夏季是人体阳气大量扩散的时期，这个季节体内的阳气均会显示不足，如果过度贪凉，会进一步导致阳气损伤。
夏季，人们最常见损伤阳气的行为主要是贪“凉”：
一、吃不贪凉
凉菜是夏季饭桌上常见菜肴，尤其是一些人还有将凉菜放冰箱一段时间，达到冰镇效果，吃起来口感更凉爽，不仅凉菜，冰冻西瓜，冰冻其他水果，总之，为了凉爽，凡是吃的都放冰箱降温，其实这种做法是非常错误的。
冰凉的食物会刺激肠胃，诱发肠胃不适。所以夏季，吃凉菜切记放冰箱，并且我们可以放少许姜片，姜片属于热性食物，有加速血液循环，降低体温，防暑的功效，正好和凉菜里的寒气中和。
二、喝不贪凉
冷饮是许多年轻人的钟爱，一些剧烈运动后的年轻人，习惯性买冷饮帮自己降温，冷饮和吃冰冻凉菜，冰冻说过导致的后果一样，除了损伤肠胃不适，还会让自身的阳气大大降低。
夏季我们可以把冷饮换成热茶。
热茶有帮助我们体内降低热量，使皮肤慢慢发汗，解暑等作用。
三、不吹冷空调
如果贪凉吹空调或者是风扇，甚至觉得床上太热，干脆打地铺的话，非常容易导致身体受风寒，损伤体内的阳气，而且夏季虽说“凉快至上“，但身体过度处于凉爽状态， 阳气消耗后极易引起感冒。
另外如果再出汗之后、洗澡过后，没有经过休息就吹空调，而且直面吹或一面对吹，不仅容易引起关节疾病的出现，还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位，会导致局部血液循环下降，神经麻痹，尤其是面部群肌会出现功能失调。
所以切记，夏季不要贪图凉快，把空调调制的温度过低，或直面吹空调和电扇。
建议：适宜温度不低于26度对身体有意。
四、洗澡不贪凉水
夏季有多少人有凉水的习惯？
凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
凉水洗澡可以促近血液循环，加快身体毛孔张闭的功能，如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力，从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但是首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡。
如果，本身自己是寒气体质，湿气较大，体质虚弱类型的人，那就要避免凉水洗澡。
热水也不宜过热，因为每个人感知神经的敏感度不同，所以热水的温度开到身体能适应的温度最好。
夏季解暑要注意方式，并非是空调、冷饮不可取，而是不能“贪”!
如果过度贪凉，身体寒气入侵就会引发各种问题，所以大家还是在生活中多加注意比较好。
以上就是医药招商网小编给大家讲解的夏天莫贪凉。如果您还有其他内容想要知道的，可以关注卓云康。
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