随着生活越来越好，健康是大家都爱关注的话题，在你吃完饭后，你是如何养生的呢？接下来小编就来了解一下饭后养生做好这三件小事。以下是药品招商网保健品行业新闻栏目笔者为大家整理的内容。
饭后养生做好这三件小事
1、散步
饭后散步，是一种很好的习惯，当然不能走太快!就算不散步，也可以站着，扭扭腰什么的，总之不要一吃完饭就坐着!顺便轻轻按摩一下肚子，可以帮助肠胃蠕动。
2、喝大麦茶或橘皮水
消化不良的人，饭后喝大麦茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。实在没有茶，喝些白开水也好，但是千万不要喝凉的水，更不能吃冷饮，对肠胃的伤害很大的哦!
3、喝点酸奶
饭后，尤其是吃火锅后，喝点酸奶。火锅汤温度高，可以有效保护胃肠道黏膜，促进消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
推荐阅读：六大饭后错误认知 水果解腻或伤胃
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
