当我们饮食不规律或者患有一些疾病的时候，就会导致我们血糖变高。当我们血糖变高的时候，一定要采取措施去控制好血糖，以免给自己的健康造成伤害。下面，就让我们一起来具体的了解一下有效降低血糖的方法！
1、调理饮食
我们可以通过调理饮食来控制自己的血糖。在饮食上面要做到少吃多餐，不要吃糖分多的食物，要多吃一些可以控制血糖的蔬菜。比如胡萝卜、蘑菇、芹菜、冬瓜等。在炒菜的时候可以放一些生姜，生姜也可以有效的控制我们的血糖。我们还要多吃一些鱼，鱼含有脂肪酸，可以保护我们人体处理葡萄糖的能力不受影响。而且鱼里面还有硒元素，也可以有效降血糖。
我们可以通过调理饮食来控制自己的血糖。在饮食上面要做到少吃多餐，不要吃糖分多的食物，要多吃一些可以控制血糖的蔬菜。比如胡萝卜、蘑菇、芹菜、冬瓜等。在炒菜的时候可以放一些生姜，生姜也可以有效的控制我们的血糖。我们还要多吃一些鱼，鱼含有脂肪酸，可以保护我们人体处理葡萄糖的能力不受影响。而且鱼里面还有硒元素，也可以有效降血糖。
2、增加运动量
我们可以增加自己的运动量来控制好自己的血糖。在增加运动量的时候，不要进行剧烈的运动，可以打太极、慢跑、打羽毛球等。通过增加运动量来控制血糖的时候，一定要坚持天天都锻炼。这样不但可以有效的控制住我们的血糖，还可以增强我们抵抗疾病的能力。
我们可以增加自己的运动量来控制好自己的血糖。在增加运动量的时候，不要进行剧烈的运动，可以打太极、慢跑、打羽毛球等。通过增加运动量来控制血糖的时候，一定要坚持天天都锻炼。这样不但可以有效的控制住我们的血糖，还可以增强我们抵抗疾病的能力。
3、使用药物
当血糖不能通过改变自己的生活方式控制的时候，我们可以使用一些药物来控制自己的血糖。在使用药物的时候，要根据自己的实际情况来进行选择，如果肝肾功能不好的患者，就不要使用需要经过肝肾代谢的药物。情况严重的时候可以直接使用注射胰岛素来进行控制。
当血糖不能通过改变自己的生活方式控制的时候，我们可以使用一些药物来控制自己的血糖。在使用药物的时候，要根据自己的实际情况来进行选择，如果肝肾功能不好的患者，就不要使用需要经过肝肾代谢的药物。情况严重的时候可以直接使用注射胰岛素来进行控制。
当我们血糖升高的时候，我们可以采用上面介绍的三种方式来进行有效的控制。我们还要保证自己每天睡眠时间的充足，也要控制好自己的体重。另外，还要定期的对自己的血糖进行监测。更多的医药资讯，请资讯医药招商网。
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