每一个人都有属于自己的习惯和爱好，当然也会有不太好的习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等，这样的习惯不利于养肺，还有可能带来一些疾病，加上现在空气越来越差，对于我们的器官来说，受害最大的就是我们的肺部了。今天小编咨询了医药招商网小编肺部健康自测方法？有哪些判断标准？
一、肺部健康自测方法
确定肺部功能是否正常，最准确的就是医院检查肺功能，二三十项，非常准确。不过并不是每个人所有的项目都要查。医药招商网中医药专家介绍，几个简单的方法可以用于基本测试。
1、憋气30秒。
看着表，深吸一口气憋住，能够达到30秒，说明肺功能还可以，30秒都憋不到就一定有问题。
2、 测量我们的心跳。
心跳是我们的脉搏跳动，同样也说我们呼吸道呼出和吸入空气的影响。首先我们先小跑一会，发现自己运动累了，停下来测量自己的心跳，看看是否在正常范围之内。再过五分钟左右，在测量自己的心跳，能立马恢复正常范围值60到100次一分钟，说明我们身体的恢复能力还可以。肺部还算健康。
3、用连续楼梯的方式。
对于老年人身体的各个器官机能都有所衰退时，经常爬楼的话，我已经觉得很费力。同样也可以用爬楼的方式来测量我们的肺部健康程度，因为在爬楼的过程中，我们人体是在往上走，对呼吸产生一定的压力。如果我们连续爬三层到四层楼，没有出现胸闷或呼吸困难的现象，说明我们的肺部还算健康的。
五个标准证明肺部是否健康！
1.
长期吸烟，会直接导致肺部出现问题。如果还伴有长期咳嗽的问题，就需要及时就诊，因为这很有可能呼吸系统已经开始出现病态，时间久了就会导致肺气肿等疾病，所以长期咳嗽也容易引起肺部健康的问题。
2.胸闷气短。肺是我们人体进行气体交换的主要场所，如果长期吸烟，肺部肯定会受到一定的影响，所以长期吸烟的人，爬楼梯，或者是小量的运动，都会感觉自己气喘吁吁，出现胸闷气短的现象。
3.每天通常排便证明我们的肠胃相对是健康的，人体中的每一个器官都是息息相关的，如果是我们的肺部受损严重导致毒素堆积的话啊，则肠胃也会受到一定的牵连，出现不正常的毒素，导致便秘的情况出现，这对于养肺护肺是非常不利的。
4.如果我们的肺部内积累过多的毒素，会导致我们的皮肤暗沉、泛黄等，因为毒素会随着肺部的血液循环抵达皮肤表层，那么就会容易出现皮肤问题。
5.如果肺部出现问题也会出现胸痛的情况，如果一个人长时间一直出现胸痛，且心血管没有问题，就要及时就诊检查是否是肺部问题，然后再慢慢养肺。
以上是关于我们的肺部健康问题，但是如果是吸烟者，又应该要如何养肺呢？下期医药代理网小编会写怎么养肺，让肺部健康的文章，记得关注哦！
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