免疫力低下会让人体出现多种不良症状，可能会整天觉得疲乏倦怠，且精神状态会变差，可能会变得萎靡不振和容易紧张。同时会经常出现胃疼、腹泻等肠胃道不良症状，而且体重上升速度会加快，还容易患上感冒发烧，接触到花粉时发生过敏的几率也会增大。下面医药招商网站小编就给大家普及一下有关免疫力的知识！更多日常调理可以到医药保健网相关专栏查看。
免疫力低下症状
1、容易疲乏倦怠
免疫力低下的人群出现的最常见症状就是容易疲乏倦怠，可能每天都处于嗜睡、犯困的状态，即便是在休息一个晚上之后，也还是会觉得十分疲倦，无法清醒。
2、精神状态不佳
免疫力低下会导致精神状态发生变化，可常常出现精神萎靡不振、情绪紧张不安等不良症状。而部分人群会有反应迟钝和记忆力下降的症状，所以在此时就要注意警惕免疫力异常情况的发生。
3、肠胃不适
人的免疫力下降很容易引起肠胃不适，特别是在进食刺激性较大的辛辣和生冷食物之后，就会出现明显的胃痛胃胀以及消化不良症状，严重时甚至会持续性或者反复的拉肚子。此时千万不要简单以为是肠胃道疾病，应考虑是免疫力低下所致。
4、体重上升较快
人体在免疫力低下的情况下，体重反而上升较快。而不断升高的体重，最终可导致肥胖，并影响免疫功能的恢复。
5、容易感冒发烧
人们在免疫力低下时，身体抵抗能力非常差，这时哪怕只是天气稍微发生变化，或者接触了患有流行性感冒的人群，就可能会患上感冒发烧。而且一旦发病就很难快速好转，还可能会反复性发作。
6、容易过敏
部分人群在免疫力差时，会容易发生过敏。可能在接触到灰尘或者花粉时，就会出现皮肤瘙痒和长红疹等多种不良反应。
免疫力低下吃什么
1.吃蜂胶
在免疫力低下的时候，适量的吃一些蜂胶，会有很好的改善作用。主要是因为这种食物，可以有效的提高人体巨噬细胞对于病毒，细菌的吞噬能力。从而让人的免疫系统能够处在一种相对的动态平衡当中。因此它在生活当中也通常被人们称为是一种天然的免疫增强剂。
2.多吃麦麸制品
麦麸是一种富含很多营养元素的食物，尤其是碘元素，锌元素以及镁元素，它们能够有效增强人体的免疫能力。每天坚持吃一些麦麸制品，它还能够有效的控制身体，雌二醇的产生，因而具有一定的防癌作用。只是在吃这种食品的时候，最好是将麦麸掺入到烘烤食品或者是各种谷物当中。
3.多吃大蒜
大蒜里面含有一定量的抗氧化物质，它在进入身体之后可以对入侵免疫系统的各种致病菌起到一定的抵抗作用。尤其是可以有效降低幽门螺旋杆菌的侵入。在吃这种食品的时候，最好是先将大蒜剥掉皮以后放置一刻钟左右，然后再烹饪，这样能够有效的激活大蒜当中，能够有效提升免疫力的各种酶类。
免疫力低下的饮食注意事项
对于免疫能力比较弱的人，在平时饮食方面一定要尽量做到均衡营养，也就是尽可能的做到粗细粮搭配，荤素搭配。这样才能够为身体提供充足的营养元素，降低各种疾病的出现几率。因此想要有效的提高身体免疫能力，最好是不要偏食或者是挑食。
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