对于现在的女孩子来说，不痛经是一件再幸福不过的事情了，痛经这种疾病在女性朋友当中可谓是再长见不过的一种了。虽然说症状不是特别严重的话对身体的健康造成的危害也不大，但是却还是让人为此而头疼不已，今天我就来为大家介绍一下女人痛经该怎么缓解，希望能够对大家有所帮助。
1.营养保健调理
可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。推荐阅读>>> 红糖水既能补血又能缓解痛经？其实并没那么神奇
2.艾灸法
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
3.热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
4.补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。
女人痛经怎么缓解?小编在上文已经详细的为我们介绍了四种能够有效的缓解痛经的方法，每一种的效果都是非常不错的，如果存在着痛经的现象的话，大家可以结合医药咨询平台加上自己自身的实际情况来选择最适合自己的治疗方法。
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