一旦睡眠不好，那么将会影响到自己的精神问题，时间久了，也会很容易生病的。那么，晚上睡不好怎么办呢？有没有什么改善睡眠的保健品呢？医药保健品代理表示柏子养心丸是个不错的选择。
长期的睡眠不好，会出现神经衰弱，记忆力减退，面色不好、身体的体抗力也会下降，如果是长期的睡眠不好，可以吃柏子养心丸调节一下，调节好后注意保持放松心情。柏子养心丸可以补气、养血、安神。柏子养心丸用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
此外大家在临睡前揉揉神门穴。神门穴在手腕的部位,我们手腕处不是有三条横纹吗,神门穴就在第二条横纹的位置,每天晚上睡觉之前,找到这个穴位,把一只手的拇指去揉另一手的神门穴大概30次,再换另一手,同样的动作揉30次就可以了,几天之后就会发现不用数绵羊也可以睡的很香了。
医药保健品加盟指出，很多人觉得自己晚上没有睡好，会在白天的时候补觉，但实际上，有时候白天睡得越多，晚上就越有可能睡不着，因此如果白天困了，小憩一会即可，不要睡太久。最后在睡觉前，用温水泡泡脚，也能够促进血液循环，对于促进睡眠有很好的效果
此外睡不好的患者要试着克服失眠忧虑症。有的人患有轻度失眠后，每晚睡前就担心再睡不着，便更加焦虑，使失眠加重。连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，偶尔失眠不必担心。还要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
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