社会的竞争压力太大，每天忙碌在工作上，没有时间关注身体健康，久而久之，身体就会遇到一些问题。常见的颈椎病危害性比较大，通常会引发多种并发症。想要缓解颈椎的酸痛，疼痛，应该通过合适的方法解决，那么有哪些方法呢。
斜颈
第一招，调整工作时间。在正常工作中，人们每工作1到2小时左右，就需要适当活动一下头部，例如可以做一下头部的左右旋转动作，动作需要缓慢、轻柔，并达到转动方向的最大范围;工作半小时到40分钟左右时，需要起身走动，适当活动一下头颈部关节;低头工作20分钟左右需要抬头仰视2到3分钟。
第二招，找一个好枕头。要缓解颈椎疼痛，患者们还需要找个好枕头。合理的枕头长度一般为40到60厘米，高度一般为8到12厘米，枕芯需要选用柔软、透气、有弹性且不易吸湿的材料，最好不要用纸张、书籍等做枕头，以免发生颈部劳损。睡眠时枕头应放于颈部正中，最好使头部稍悬空，这样可以利用头颅的重量对颈椎病起到牵引治疗作用。
免费咨询起名大师
1037位客户咨询
