偶尔一次失眠没有什么问题，可是经常失眠多梦的话就会影响到自己的睡眠质量，怎么睡都睡不好的。时间久了，自身的免疫力也会逐渐下降。医药招商论坛表示，睡眠不太好的话，可以尝试用睡眠冷敷凝胶。
失眠多梦给健康带来的影响，首先表现在生理上。失眠多梦如果到了长期或者经常性出现，会让人皮肤暗淡无光、心烦气躁，甚至是患上严重躯体疾病。虽然，失眠多梦在生活中很常见，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。
如果有失眠多梦的问题，可以用舒眠冷敷凝胶解决。舒眠冷敷凝胶由降温物质组成。降温物质不应含有发挥药理学、免疫学或者代谢作用的成分。的舒眠冷敷凝胶用于失眠多梦、头晕乏力、精神抑郁、急躁暴怒等症状的辅助治疗。仅用于闭合性软组织。
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人的身体总不能一天都不活动，这样不利于血液循环，所以每天要保持半小时至一小时的运动。但是也要注意，睡前2-3小时之内不可以剧烈运动，有人会发问了，那睡前剧烈运动，可以让身体疲倦，这样不是更加容易入睡，这是错误的，这样会让精神亢奋，别想睡个好觉。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
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