中医将体质分为九大体质，痰湿体质则是其中一种。如今，痰湿体质的人并不少，这跟个人的饮食生活习惯，有很大的关系。因此，想要调理痰湿的话，在日常生活中的调理方法，就很重要了。如何调理呢?想了解怎样调理祛除痰湿可以到卓云康网医疗健康专栏。
痰湿体质的日常调理方法
1、坚持自己做菜，不要放味精
有些人做菜很少放味精，或者是基本不放味精，这有什么好处吗?这会降低我们的食欲，让我们容易感到有饱腹感。做菜放味精的话，很容易让人感觉没吃饱，因此会增加饭量。饭量一增多，体内消化来不及，没办法消化太多的食物，那么多余的食物就会积聚在体内，形成痰湿和食积，影响到健康。
在外面的饮食，味精通常都会放很多，因此要少去外面吃饭，多在家自己煮饭做菜，减少味精以及调味料的用量，这样对改善痰湿很有好处。
2、药茶能帮助消食化痰、利水
引起痰湿的主要原因就是脾胃的运行受到阻碍，所以要调养脾胃，可以用药茶来帮助。选择一些具有消化、促进水液代谢等作用的药茶，帮助脾胃消食、化痰、健脾利水等。
3、从事脑力工作要学会休息
我们知道，连续脑力工作没有休息，容易引起脑疲劳，也会导致肠道的供血不足，并且也会影响到工作或是学习的效率。即使是那些经过注意力训练的人，最多也就只能坚持45分钟的高效率工作，最长不超过2个小时。
在用脑的期间，需要变换使用不同脑部区间功能，才能够提高效率。如果进行脑力活动之1到2个小时左右，适当的进行休息或是活动活动，不仅可以保持较高的工作效率，还可以保持肠道健康，还可以预防痰湿在体内滋生和堆积。
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