更年期失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。造成更年期失眠的原因大致可分为五个方面：
1.环境因素如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。
2.心理因素(精神因素)如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。
3.疾病因素如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。
4.药物因素老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物。
5.人为因素如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。
现在有很多老年人必须依靠安眠药才能正常睡眠，其实生活中注意饮食调养更能起到事倍功半的效果。下面介绍几种可改善更年期失眠症的饮食调养方法。
一、睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L氨酸具有催人入睡的作用。牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
二、服用大豆异黄酮可以有效补充雌激素，对预防改善更年期症状包括潮热、出汗、失眠等更年期症状。更年期失眠怎么办？服用大豆异黄酮不失为一种见效较快的方法，原料来源于中国东北绿色食品原料基地，是非转基因食品；采用国际先进技术、工艺和设备加工制造；生产条件符合GMP生产规范要求。紫一大豆异黄酮是您从根本上治疗更年期失眠多梦的最好最安全的选择。紫一大豆异黄酮就是这样一款产品，它相对于其他的产品不仅纯度高，而且工艺上乘，采用先进的生物技术手段去除影响吸收的一个糖苷键，改善对大豆异黄酮的吸收，所以疗效更好。
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