熬夜有哪些危害？肝脏对于人体有着非常重要的作用，不良习惯会损伤肝脏产生长斑等问题，据医生介绍，曾接诊过一位00后女生长期熬夜所致。3月18日，全国爱肝日。肝脏对于人体有着非常重要的作用，熬夜、喝酒、生气等不良习惯会导致肝脏受损，进而产生长斑、脸色暗黄等问题。
据医生介绍，自己曾接诊过一位25岁的女生，因为熬夜长出了老年斑。医生解释，常常焦躁的女性会发生情绪型衰老，诱发皮肤问题。
熬夜不仅会使内分泌失调，还会使身体负担增加，心脏节律被扰乱，可能诱发心脑血管疾病，比如心梗、脑出血等，这些都是会突然袭击抢走生命的疾病！
可是大家知道到底怎样才算熬夜吗？除此之外熬夜还会带来哪些危害呢？
熬夜的定义
其实，目前医学专业领域对于熬夜并没有明确的定义，但存在一个与熬夜密切相关、一体两面的概念——良好的睡眠。
良好的睡眠主要关注两个点，一个是规律，一个是睡够。
每个人都有自己的生物钟，不同个体对睡够的需求也不相同，适合自己的就是最好的。
判断是否睡够，每个人的情况不同，能让自己精力充沛地工作、学习和生活即可[1]。
本文关于熬夜的定义，就是指要么没睡够，要么不规律，或者是两者皆有。
熬夜的危害
1、反应变慢、记忆力下降
熬夜后第二天起床工作学习，常常会出现各种BUG；明明想认真听领导讲话，但思绪却控制不住的不知道神游到了哪个星系；面对工作上的琐事，应对速度和动画片里的树懒有的一拼；前一秒想着要回个重要消息，后一秒就开始思考“我要干啥来着”；翻开资料，文字就像小蝌蚪一样在眼前飘着，没法迅速准确的读取信息……
确实有研究表明：缺乏睡眠的人，与注意力相关的前额叶皮层的活动会明显降低。
熬夜后大脑中与记忆相关的海马体区域活动明显减弱，长期熬夜会导致记忆力下降。
2、免疫力低下，增加患病风险
睡眠对免疫系统非常重要，睡眠不足会让免疫系统功能紊乱。
大规模的人群研究证实，流感来临时，睡眠少于7小时的人患感冒的几率是睡眠时间8小时以上的人的3倍，同时他们也更容易患其他感染性疾病如胃肠炎、咽炎等[4]。
同时，睡眠过程相当于是给时间对高速运转的身体进行保养，长期睡眠不足，身体负荷过重，代谢废物在体内堆积，会增加患病风险。
有研究表明，夜班工作者DNA损伤修复功能会大打折扣，乳腺癌患病率更高[5]
3、肥胖
睡眠不足的人，大脑中与食物相关的区域激活增加，容易摄入更多高热量的食物[6]。
而且夜晚本应该是休息的时候，身体仍在高效工作，负荷增加，消耗也在增加，为了维持这种高速运转，身体更倾向于合成脂肪、分解肌肉[7]。
4、内分泌紊乱
体内许多激素分泌都与昼夜节律、光线有关，长期熬夜会引起这些激素的分泌异常。
持续的睡眠不足可能出现胰岛素抵抗[8]。
长期熬夜，晚睡、睡眠不规律，会增加女性患多囊卵巢综合症的风险，通常表现为长痘、月经稀发[9]。
青少年熬夜会影响生长激素的正常分泌，影响生长发育[10]。
5、视力下降
熬夜往往伴随着各类电子设备的使用，无论是学习的青少年，还是加班的上班族，或者只是玩玩手机游戏，在灯光昏暗的环境下长时间用眼，对视力的影响都很大。http://www.51rmck.com/
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