瑜伽的好处具体有哪些呢？具体七大功效是什么？我们都知道瑜伽，这是一项不需要特别大的力气就可以练习的养生运动，练习瑜伽会让人心情更好，更舒服，也不会太紧张，对人体非常好，尤其是对于女性朋友。
1、雕塑形体
练习瑜伽最主要的就是姿态的平衡，因此长期练习瑜伽会感觉自己的形态更好，胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变得细的，小蛮腰也出来了，因此练习瑜伽对于雕塑形体非常好。
2、改善视力与听力
随着我们年龄不断增长，我们的一些有关视力和听力的神经就会失去弹性，这样就会影响运作，导致视力下降听力受损，练习瑜伽体位以及颈部的运动可以起到改善作用。
3、消除疲劳缓解压力
现在生活压力大，练习瑜伽可以让我们身心得到平静，这样身体免疫系统功能就能促进，身体里面的毒素也会排出体外，让练习者得到很好的压力释放，缓解疲劳，整个身心得到解放。
4、增加疾病抵抗力
瑜伽虽然不是力量型的运动，但是也可以帮您炼出健康的体格，提高身体的免疫力，尤其是对于一些慢性病可以起到预防作用，身体得到伸展，内脏得到按摩，促进血液循环，增加抵抗力。
5、增加自信挺
很多人会有稍微驼背的情况，给人一种不自信的感觉。练习瑜伽没有任何要求，无论您是什么身份，什么职业还是什么年龄都可以练习，而且瑜伽的一些动作坚持去练，可以让你挺直脊椎，增加自信。
6、升华气质
瑜伽的练习适合心灵的对话，让自己学会控制，控制自己的气质，感受自己的身体每一处的变化，不仅塑造形体，预防疾病，还能让自己充分认识自己，更加有由内而外气质的提升。
7、变身美丽更加专一
练习瑜伽的时候享受一份放松、宁静以及平衡，练习的时候老师还会让我们保持微笑，充分关注自己的，身心得到释放，让自己更加美丽，也变得更加专一，心无旁骛。
以上就是为您介绍的瑜伽的好处，练习瑜伽对我们自己是非常好的，不仅能让自己外在更加美，而且还能提升内在美，让自己更加有气质，而且也能预防疾病，拥有一个健康的身体。
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