晚上适量吃红枣不会胖吗？有什么功效呢？红枣是我们生活中经常见的食物，我们可以把红枣用来食用也是可以作为一种零食来食用，女性朋友经常是红枣是可以很好的补气血的，还有不错的美容养颜的作用，所以我们可以经常的泡红枣茶来饮用，但是我们很多的女性朋友都是担心吃红枣会不会出现发胖的现象。
晚上适量吃红枣不会胖
红枣(大枣)果实营养十分丰富，自古以来被作为滋补尚品广泛流传于世，鲜果含糖量在19?35%之间，干制的红枣含糖量在50%以上，每100克新疆红枣(大枣)的热量为200大卡，与大米，白面粉相近，故有“木本粮食”之称。
干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡，热量接近于葡萄干，只要适当食用，这些热量对于身体减肥没有任何影响。
红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，这些热量就会转化成脂肪，储存在体内，久而久之，就会变胖了。
我们晚上吃几颗红枣是，是不会对我们的减肥造成威胁的，所以我们也是不必担心，我们只要注意不过量了就是不会发胖，我们晚上吃红枣是对睡眠有好处的，我们在晚上睡觉前的三个小时对好是不要吃东西了，最好是上午十点或下午三四点吃红枣，这两个时间吃红枣效果最好。
通过上面的介绍，我们也是知道了，我们适量的食用红枣是不会出现发胖的状况的，所以我们在平时食用的时候也是要严格的控制我们食用的数量，而且尽量是不要晚上食用，红枣虽然好营养价值高，但是我们不要随意的食用。
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