来月经肚子疼怎么缓解好呢？主要方法有哪些？在月经来临的时候，最令女性朋友感到难受的就是痛经的出现。而在每个女人的身上，几乎都遇到过来月经肚子疼痛的表现，因此，为了有效的缓解在经期所出现的腹痛症状，大家就需要提早掌握一些可有效应对的方法。
1、按摩法：
病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
2、捏脊法：
病人取卧俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右两侧按摩半分钟，然后微屈双手，用食指及拇指捏住脊柱正中两侧的皮下组织，边体边捏，沿脊柱正中线向上推行到第七胸椎处(即膈俞穴处)。一般操作一次即可见效，如效果不显，可再提捏一次，每次用时需1—3分钟。
3、艾灸法：
选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。
4、热敷法：
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
5、外敷法：
用川乌和草乌一起研成细末，然后用葱汁和蜂蜜调制成汁，敷小腹痛处2～3小时左右。每天一次。
6、益母枣茶：
用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
来月经肚子疼怎么缓解?总的来说，女性朋友在面对痛经问题的时候，其实是可以通过采用相应的措施进行缓解的。而本文为大家所介绍的六种方法，在缓解女性痛经方面就有着不错的效果。因此，如果女性朋友在出现痛经的症状后，就可以尝试一下上文所支招数。
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