左旋肉碱什么时候吃效果最好呢？吃的注意事项？相信很多人对于左旋肉碱都比较熟悉，这种物质结配合科学的运动以及合理的饮食就能起到减肥的效果，但是有的人吃了左旋肉碱感觉效果不怎样呢，其实那可能是吃的时间不对，只有在合适的时间吃才能更好的发挥效果。
左旋肉碱什么时候吃效果最好
左旋肉碱要想发挥减肥功效必须结合运动，左旋肉碱发挥作用是在服用后一个小时到六个小时，因此服用左旋肉碱一个小时之后配合一两个小时的有氧运动效果最好。左旋肉碱一天两次一次三粒，在运动之前一个小时服用，温水冲服可以促进药物的吸收。
吃左旋肉碱注意事项
1、不能多吃：左旋肉碱如果从外摄入太多，会影响身体自身的合成，危害健康，一般一天一克左右即可，按照规定剂量服用。
2、不能长期吃：一般服用者服用一个月之后就要停止一个星期，最好不要晚上睡觉之前服用。长期吃左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险。
3、要运动：左旋肉碱的作用及时运动脂肪到线粒体的作用，因此只是服用左旋肉碱不运动是起不到减肥作用的，一定要运动，建议运动半小时以上，可以跑步、快走、跳绳等等。
4、肾脏病患者不能吃：如果有肝脏或者肾脏疾病的患者不能吃左旋肉碱，如果非要吃那一定要咨询专业医师。
以上就是为您介绍的左旋肉碱什么时候吃效果最好全部内容，左旋肉碱对于减肥帮助是很大的，相信我们在合适的时间配合适当的运动减肥效果会越来越好的。以上内容希望对您有帮助。
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