该怎么治疗打鼾呢？效果怎么样呢？我记得我小时候睡觉的时候经常听到爸爸的打鼾声，打鼾就好像是男人的一种标志一样，大部分的男人都有打鼾的情况，不过女人也有打鼾的，只是很少一部分人而已。
手术疗法
很多人打鼾都是一种病理性的，是因为喉部多长的息肉，堵塞喉咙，所以就导致睡觉的时候鼾声不断，而且还影响家人的睡眠质量。建议，这种病理性的打鼾及时去医院做息肉摘除手术，大家不要担心，这也只是一种小型的手术，对身体没有大的影响。
减肥疗法
很多肥胖的朋友们都有打鼾的情况，过度肥胖会压迫喉结使咽部通道变窄，出现打鼾声。我们可以通过一些具体的减肥疗法，如：慢跑、瑜伽、有氧运动等等一系列有效的运动来达到减肥来治疗打鼾的方法。
更换枕头
睡觉的时候没有枕头怎么能行呢，现在市场上卖的各种各样的枕头都有，有大的、小的、薄的、厚的，那么，打鼾的朋友应该选择薄一点的枕头，因为太高的枕头容易导致呼吸不顺畅，出现打鼾的现象。
更换睡姿
有些舌根肥大的朋友平躺睡觉的时候，舌头往后坠，导致呼吸气流不顺畅，出现打鼾的声音。这时候我们可以建议打鼾的朋友们侧身躺着，避免舌后坠，堵塞呼吸道，出现打鼾。
这些都是打鼾最好的治疗方法，一些打鼾的朋友们赶紧及时处理及治疗，避免影响家人睡眠质量及自身的健康，可根据小编的这几种方法做相应的解决。
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