吃益生菌吃多久才有效呢？服用益生菌1到4周会有怎样的效果？我们都知道益生菌是我们人体当中一种有益菌，对于我们身体的健康以及免疫力都有非常多的好处，而且当我们人体缺少益生菌的时候还会带来各种疾病，因此在平时我们要适当的补充益生菌，然而吃益生菌也不是一时就可以达到效果的，需要坚持一段时间。
服用益生菌1到4周的时间会有什么样的效果
在开始服用益生菌一个月以内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌以及中性菌展开竞争，包括营养竞争，生存空间竞争能够在肠壁内上附着的位置，这也是细菌们在肠道内战争的惨烈阶段，赫氏消亡反应也会发生在这一个阶段，有害菌死亡会释放出大量的毒素以及其它的垃圾，抑制益生菌生产而且还会对人体造成不良的影响，认识益生菌也会释放出大量的细菌素和各种有机酸来消灭这些有害的细菌，双方的死亡量都比较大。
服用益生菌4到8周的时间内
这一个阶段是益生菌占有优势的阶段，因为坚持服用益生菌，就相当于在上升当中不断的补充源均，在4到8周这个阶段内益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌群会低于益生菌，有害的菌，释放毒素和其他代谢产物的量也会被大大的降低，同时外来的益生菌也会帮助体内的原有的有益益生菌生长起来，和体内原有的有益局进行协同合作，维持肠道内的健康，所以这个时候会开始感到病症得到有效的改善。
服用益生菌8到12周的时间内
这一个阶段属于巩固期，坚持服用益生菌，益生菌和体内原有的益生菌一起协同合作，在肠道内的比例会越来越高，有害菌的比例也会越来越低，人体对病症的改善，感觉也会越来越明显，可是这时候一定不能掉以轻心，因为有害菌的生成也是非常顽强的，具有非常强的耐酸碱性。
服用益生菌12周以上
这是属于一个稳定期，当益生菌在体内占有足够的优势之后，各种益生菌所带来的正面效果就会正式的体现出来，为了巩固这一效果体内的有害毒素会卷土重来，有健康专家建议在服用12周过后的可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持半年，然后再停用，对于大多数人来说停用之后这一最优化的效果可以维持一段时间，大概是半年到一年的时间左右，但是因为生活饮食习惯等各种的原因，现代城市人的生活方式比较是肠道菌群不能达到最佳的状态，因此补充益生菌需要有阶段性。
从这里我们也可以看出，补充益生菌一定要持之以恒才能够达到真正的效果，特别是对于刚出生的宝宝以及七岁以下的儿童来说，注重肠胃的调理，不仅能够有效的促进宝宝肠道的消化吸收功能，而且还能够为肠道筑起一道屏障，完善和加强宝宝的消化系统，提高宝宝的身体免疫力，让宝宝更加的健康成长。
载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至zhuoyunkang2023@163.com举报，一经查实，本站将立刻删除。
