热敷眼睛有什么好处？时间多长比较合适呢？随着现代社会生活节奏越来越快，科学技术也在飞速发展，越来越多的人需要整日面对电脑、手机等等，眼睛长时间得不到很好的休息放松，就会造成眼睛干涩、疲劳等等现象。如何解决用眼过度导致的眼睛干涩、疲劳的现象呢？很多人会选择热敷眼睛来缓解这种情况。
一、减缓眼睛疲劳
热敷眼睛可以促进眼部周围的血液循环，减缓眼睛疲劳的现象，同时还可以增加眼睛周围的湿度，将热毛巾敷在眼部5-10分钟左右的时间，一天敷两次，对于长期盯着手机、电脑等用眼过度造成眼睛干涩的人群来说是非常适用的。
热敷眼睛可以暂时缓解眼睛疲劳，但是如果长期用眼过度，视力下降或者有眼睛出现不适的情况，需要立即补充叶黄素来进行改善。
叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
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二、消散炎症
局部热敷眼睛可以促进局部组织循环，提高机体的抵抗力和自身的修复能力，能够帮助炎症的消散，并且可以适当的减轻局部肿痛的现象，对于一些炎症感染导致有血丝的情况，可以选择冷热交替的敷眼睛部位，但是要注意热毛巾不宜温度过高，另外还可以配合一些药物使用来加速炎症的消散。
三、消肿消酸胀
热毛巾敷眼睛对于眼睛出现浮肿、酸胀情况的人来说是十分有效地，但是要注意热敷眼睛不可以过于频繁，并且每次热敷的时间不宜过长，应该只是在应急的情况下敷，长期热敷的话可能会刺激皮肤，造成皮肤的松弛，出现皱纹等等。
四、疏通经络
在中医学中认为，局部热敷眼睛对于疏通经络、宣畅气血是非常有帮助的，可以促进淤血的消散和吸收，并且增加局部的营养，减轻疼痛的症状，对于一些眼部的炎症疾病等都是十分有帮助的。
五、注意事项
在热敷眼睛时，要注意选择洁净的毛巾，温度也不宜过高，接触皮肤时不应有灼痛感，时间应控制在10-15分钟，不宜过长。并且不宜频繁的热敷，在热敷过后改用冷敷，可以帮助血管收缩，另外也可以配合按摩，加强血液的循环和吸收。
通过小编上面的介绍，相信大家对于热敷眼睛的好处有了一定了解，在平时我们可以选择用热敷的办法来缓解眼部干涩、炎症等一些症状，但是注意不能频繁热敷，最好还是选择正规专业的医院检查治疗，以免造成皮肤松弛、皱纹等等对皮肤不好的情况出现。
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