女性缺b12的症状有哪些？吃什么可以补充呢？维生素B12在身体中虽然需要的量不是特别多，但当缺少之后，就会给身体带来一些问题，大大影响到了身体的健康，特别是对于女性来说，平时多注意补充维生素B12也是十分重要的，可以多吃一些含有维生素B12比较多的食物。
女性缺b12的症状？
1、贫血
女性缺少b12就出现缺血现象，因为b12是造血过程中起到与造血细胞合成的作用，长期出现贫血的女性，一定要及时补充b12。
2、记忆力差
女性缺少b12还会出现记忆力下降的情况，毕竟b12具有了保护大脑功能、维护神经髓鞘代谢以及促进神经元传导等方面的作用，长期缺少b12就会记忆力下降，而且还不利于脑细胞生长发育。
3、情绪不稳定
女性一旦缺少了b12，就会出现情绪不稳定的情况，甚至还会有抑郁、反应迟钝等情况，只有及时补充b12才能促进大脑的脂蛋白快速合成，使多巴胺正常分泌，就会调好情绪。
4、加快衰老
女性发现衰老的过快，也是因为缺少b12造成的，特别是面色发黄，这并不是疾病的原因，而是因血液流通不畅，所以就会快速衰老。
5、身体麻木
缺少b12之后，女性经常会感觉到身体某些部分出现麻木，当体内的血液流通慢、供血氧不足时，就会有麻木感，不仅会有出现在四肢和躯干部位，有时候舌头也会出现麻木。
女性缺b12的症状，主要表现在以上五个方面，由于每个人的体质不同，缺少b12反应的症状也不一样，但充分可以看出，虽然b12是比较小的微量元素，但在身体中起着十分重要的作用，一旦缺少身体就会有这些异常，平时可以通过B族维生素片来进行补充。
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