维生素c吃多久就该停？有什么作用呢？现在的很多朋友可能都非常注重健康状态，总是会认为食物中提供的元素不能维持身体所需，总是习惯性的依赖一些保健品，比如维生素c相关的保健品和药品就比较多，很多人都在坚持使用，希望能让自己的健康，处于更好的状态。
一、维生素c吃多久就该停
许多商家为了可以让自己的产品销量上去，为了可以让更多的消费者购买，就会夸大维生素c保健品的作用，并不会及时的阐述，额外补充维生素c的必要性和过量补充的一些危害。其实大多数人通过食物就能够获取足够量的维生素c,并不需要专门的补充相关的保健品或药品，尤其是蔬菜水果中的含量是非常高的，人体的吸收状况也非常不错。
当然有的朋友可能已经通过明确的检查，确诊出现了该元素的缺乏状况，那么可以在医生的指导下进行使用，当医生给你开的维生素c吃完之后，你不要再继续盲目的购买和使用了，而是应该到医院再次进行复查，可以根据实际的情况来决定要不要继续补充。
二、维生素c有什么作用
1、人体可以消化一些蛋白质，自身也可以合成一些蛋白质，当一个人身体内的维生素c严重缺乏的状态下，就会影响蛋白质的合成，也就会造成细胞发生间接性的障碍。血管壁的强度和维生素c之间的关系是非常密切的，而血管在全身都有分布，所以维生素c的含量高低有着重要的意义，如果维生素c严重不足的话，就很容易出现血管破裂的现象，危害性可想而知。
2、很多朋友非常容易出现口腔出血的现象，有时候嘴巴轻轻的用力，就有一股血腥味出来，这可能是缺乏维生素c的一种症状，因为缺乏钙元素就会导致牙龈的萎缩，很容易出现流血的现象。很多人都害怕衰老，其实多吃一些含维生素c丰富的食物是很有必要的，因为维生素c可以帮助我们抵抗衰老，还可以治疗贫血的疾病，甚至可以防止癌细胞的扩散，可见这个成员在人体中发挥了很重要的作用。
古代的人并没有额外的使用维生素c相关的保健品，也有长命百岁的人存在，也没有出现很多短命的情况，可见维生素c是一个需要我们从食物中就能够获取到的营养元素，一般的人不需要额外的进行补充，除非在检查结果中明确显示缺乏维生素c的情况，才可以在医生的指导下使用某些产品或药品。
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