对于养生的朋友来说虫草是一个好东西，不仅有一定的药理作用还能提高人体免疫力，但是现在纯正虫草越来越少，所以当我们拥有真正的虫草时，在服用方法以及使用上要特别注意。只有正确的吃虫草才能使虫草的药效发挥出来，达到事半功倍的效果。
一、虫草怎么吃效果最好
1.水煮虫草不能泡水。因为虫草的药效很难用泡水发挥出来，应该用小火煮十分钟。将虫草水倒出来，然后再加入水，反复水煮使其水的颜色变淡。
2.炖汤虫草与其他的食物一起炖汤，不仅口感非常绵香。还有一举两得的功效。但是虫草不能炖的太久，这样容易使虫草的营养物质流失。建议虫草炖半小时即可，搭配不同的食物保健效果不同。
3.研成粉末虫草直接碾成粉末，不仅携带方便，使用也方便。还可以将粉末装入胶囊中，这样可以每天携带。并且也不会影响其变质。
二、虫草的识别
1.形状
从外观上看，虫草的形体完整并且虫肥草短，看似蚕虫并且有环纹，环纹粗糙，靠近头部的环纹比较细，在20-30条，一般虫草长度在3-5厘米。
2.颜色
虫草的外表黄亮，体内为白色。并且虫草的外表呈深黄色或者是黄棕色。
3.虫足
一般真正的虫草足有八对，靠近头部有三对，而身体中间有四对，靠近尾部的地方有一对。而身体中间的四对最为明显。
4.头部
虫草的头部为深棕色，并且为圆柱形。一般长约4-8厘米，粗为0.3厘米，头部表面有细小的纵向皱纹。
通过以上信息介绍你对虫草的吃法以及鉴别有所了解了吗？物以稀为贵，大家如果有虫草，一定要注意它的吃法，这样对于治疗疾病以及保健才有事半功倍的效果。并且现在虫草稀少，在购买的同时一定要注意鉴别方法，这样才能够买到纯正天然的虫草达到养生的效果。
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